近日

765分学霸军训时猝死

的消息引发网友关注

魔幻的2020年刚刚步入正轨

一个鲜活的生命刚刚踏入高中大门

就发生了这样的事情

难免让人伤心和遗憾

究其原因更是让时报君不寒而栗

军训中因体力不支导致的热射病

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从临澧县教育局的情况说明中我们可以看到，导致此次意外的直接原因是热射病。据国家卫健委权威医学科普项目传播网络平台的解释，热射病（中暑）是指因高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量过度积蓄，从而引发神经器官受损。

热射病在中暑的分级中就是重症中暑，是一种致命性疾病，病死率高。该病通常发生在夏季高温同时伴有高湿的天气中。

其实，学生在军训中

意外死亡的消息早就不是

爆炸性的新闻

时报君了解到

近年来

几乎每年都会出现这样的事件

2016年

陕西省咸阳市泾阳县泾干中学一名十五岁的中学生在军训时发生意外，后因抢救无效死亡。

2017年

福建省清乐市精益中学女生在参加军训时突然倒地，当场去世。

2018年

广州市四所中学共计3600名学生在40分钟的军训中，超10%的学生晕倒。

2018年

8月27日下午，南京技师学院一学生王某某在军训后倒地昏迷，医院诊断为热射病（重症中暑），28日13时许王某某经医治无效死亡。

…………

新学期刚刚开学

很多学校都会开展学生军训活动

为了避免类似事件再发生

时报君特地为大家带来了

防中暑指南

请老师和家长仔细阅读

提醒孩子注意这些问题

千万别遇上了再追悔莫及

中暑有什么表现？

人体中暑后的先兆症状是：面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。严重者还可能发生恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒、甚至昏迷不醒。

一旦在操场上训练时发觉自己或周围同学有类似先兆症状，应马上向教官报告，并转移到阴凉通风的地方休息。此时应给予学生口服十滴水或藿香正气水、人丹之类的防暑药物，以及口服凉盐开水或白开水。如果情况严重应马上送医院。

军训如何做好防护？

对于本身具有先天性心脏病、哮喘、日光性皮炎等心脑血管、呼吸道、皮肤病等基础疾病，或正值发高烧、感染其他疾病的学生，应在军训开始前向老师、教官汇报，妥善安置，以免在军训中突发意外。

防晒是军训另一个准备重点。在皮肤裸露部位，室外高温下最好使用SPF值在30以上的防晒霜。现在不少防晒霜具有防水功能，虽然军训不用下水，但大量出汗可能冲走防晒霜，所以可以考虑选择有防水功能的产品。防晒霜最好随身携带，每隔几小时涂抹一次。如果日晒很严重，晚上回寝室以后，还可以适当涂抹防晒修复产品。如皮肤晒红且烫热，有条件者可用毛巾包裹冰块对灼伤皮肤处进行冰敷，如皮肤瘙痒应避免抓伤。

军训间隙，不少学生在午休等休息时间依然不知疲倦继续在露天高温下奔跑嬉戏，这样很容易导致过度疲劳、突然中暑。因此，非训练时间应尽量避免阳光直射，让身体得到充分休息。

防中暑可以带哪些药？

清凉油：用于闷热不适、中暑、伤风感冒、头痛头昏、蚊虫叮咬等。头痛头昏时擦涂太阳穴及头颈部，其余擦涂患处，擦后适当给予按摩，可起到醒脑提神、消炎退肿、止痛止痒的作用。注意不要擦入眼内。

风油精：用于预防和治疗伤风感冒、头痛、牙痛、中暑头晕等不适。取少量风油精涂搽于太阳穴上，或以鼻嗅之，可提神醒脑、祛暑镇痛。

花露水：能去痱止痒、提神醒脑、防蚊虫叮咬，还有一定的除菌、杀菌作用。

十滴水：用于因中暑而引起的头晕、恶心、呕吐、腹疼、胃肠不适等，可起到祛暑散寒的作用。

藿香正气水：主要用于外感风寒、内伤湿滞所致的头痛昏重等症状。

润喉片：军训时可能需要不断喊口号、拉歌，很容易口干舌燥喊哑嗓子，可备润喉片养护嗓子。

生活中，我们不难发现

现在青少年的胸围越来越宽

肺活量却越来越小

身材越来越高

跑得却越来越慢

体重越来越大

力量却越来越小

智力开发越来越多

灵敏素质越来越弱

…………

如今学生的体质比20多年前差了一大截。究其原因，学业压力和不良生活习惯，严重影响了孩子们的健康。

日前火爆的爸爸要求儿子每天户外玩2小时之所以能斩获3.5亿的阅读量，无疑是该事件引起了广大网友的共鸣。

老爸罗格

对9岁的儿子罗汉提出硬性要求

每天要有足够的户外时间

不玩两小时不准做作业

儿子罗汉在父亲的带领下

年仅9岁已经熟练掌握了

划艇、浆板、竹漂、爬树等技能

当被问到

摔了那么多次有没有想过放弃时

9岁的罗汉笑着摇摇头说

我只会想要把它学好

因为越难走的路

通向最美的日出

玩够2小时再写作业，在运动与学业中，这位爸爸选择了均衡发展，而不是信奉万般皆下品，惟有读书高。

但大多数孩子的现状却是一切以完成学业为中心，研究显示，中国小学生除了超长的上课时间，平日课余时间里至少要花费3小时学习，不仅要完成学校作业，还要加班加点地补习，到了周末则要花费至少4小时。

于是，我们发现长时间伏案学习，导致孩子的脊柱不能保持正常的姿势，年纪轻轻就面临脊柱变形的危险。

因时间不足而用零食代替早饭，这些高热量零食正是青少年儿童肥胖问题的主要原因之一。

我们常说

让孩子赢在起跑线上

但如果这是以孩子的

身体健康为代价的话

这种赢在起跑线

不要也罢

进入九月，天气依旧炎热

如果你是高一、大一学生

正在参加军训

那就一定要

时刻注意自身的健康状态

一但不舒服，早报告、早就医

更不能本末倒置

为了学习放弃体育锻炼

来源：教育、央视新闻、体育老师等